Zinc y vitamina C: el mineral de los frijoles, la carne y el maní, dentro de ParaHerb

El zinc es un elemento químico, un mineral que se encuentra en la tierra y en muchos alimentos. A diferencia de las vitaminas, que son compuestos orgánicos, el zinc es un elemento puro de la tabla periódica, con el símbolo Zn.

En la vida cotidiana lo conoces en forma de metal, por ejemplo en los techos de zinc de tantas casas y fincas colombianas. Pero el zinc de la etiqueta de un suplemento no es una lámina: es una sal fina, blanca y lista para encapsular.

En ParaHerb figura como zinc puro, de citrato de zinc trihidratado, y es el único mineral de la fórmula.

Cada cápsula de ParaHerb contiene 5 mg de zinc, el 50 % del valor de referencia (VRN). El VRN completo es de 10 mg, así que 5 mg es justo la mitad.

«Zinc puro» quiere decir que los 5 mg corresponden al mineral en sí, no al peso total de la sal que lo contiene. Para repasar la lectura de porcentajes, mira cómo leer la tabla y el VRN.

Es una sal formada por zinc y ácido cítrico, con tres moléculas de agua en su estructura. «Tri» quiere decir tres y «hidratado» indica que lleva agua incorporada.

El ácido cítrico es el mismo que da su acidez al limón, a la naranja y a la mandarina. En el laboratorio se une al zinc para obtener un polvo estable que se puede medir con exactitud.

• Citrato: viene del ácido cítrico.
• Trihidratado: tres moléculas de agua por cada una de sal.
• Zinc puro: el peso del mineral, 5 mg.

Son tecnicismos de etiqueta; lo que importa en la práctica es que la cantidad declarada, 5 mg, es la que recibes en cada cápsula.

El zinc está en las carnes, los huevos, el queso, las leguminosas y varias semillas y frutos secos de la despensa diaria. Con un plato típico colombiano ya tienes varias fuentes en la mesa.

Para ver más ejemplos, entra a zinc en la comida de todos los días y a alimentación colombiana y micronutrientes.

Porque el zinc es un mineral y no una planta: se mide en miligramos del mineral y no en proporción de extracto. El 4:1 es un lenguaje de plantas.

La etiqueta de ParaHerb usa dos formas de expresar cantidades. Para las plantas, indica extracto 4:1 y los miligramos de ese extracto. Para las vitaminas y el zinc, indica los miligramos del nutriente y el porcentaje de VRN que representan.

Por eso en la tabla verás «30 mg» junto a la equinácea y «5 mg, 50 % VRN» junto al zinc, cada uno con su lógica. Si quieres repasar el 4:1, tienes el artículo del extracto 4:1.

El zinc ocupa el sexto renglón de la tabla, entre los extractos de plantas y las vitaminas del complejo B. Con la vitamina C, comparte el 50 % de VRN.

Todos los nutrientes de la etiqueta que declaran VRN llegan al 50 %: la vitamina C, el zinc, la B6, la B1 y el ácido fólico. Es un patrón fácil de recordar: la mitad del valor de referencia en cada uno.

• Vitamina C: 40 mg, 50 % VRN.
• Zinc: 5 mg, 50 % VRN.
• Vitaminas B6, B1 y ácido fólico: 50 % VRN cada una.

La fórmula completa, con las plantas y los excipientes, está en composición.

Un día colombiano típico ya reúne varios alimentos con zinc, desde el desayuno hasta la cena. No hace falta cambiar tu menú para encontrarlo.

1. Desayuno: arepa con queso y huevo pericos, con su tinto o chocolate.
2. Media mañana: un puñado de maní o un pasabocas de semillas.
3. Almuerzo: sancocho de pollo, bandeja paisa o lentejas con arroz y carne.
4. Onces: pan con queso y una fruta de temporada.
5. Cena: ajiaco o una porción de frijoles con arroz.

La cápsula de ParaHerb se suma a ese día sin cambiar nada: es un complemento de formato práctico y no reemplaza ninguna comida. Si quieres otras ideas de menú, mira la guía alimentación colombiana y micronutrientes.

Las vitaminas son compuestos orgánicos y los minerales son elementos químicos; en la etiqueta, ambos se miden en miligramos o microgramos. ParaHerb tiene los dos tipos.

Con esta tabla en la cabeza, leer la caja es más fácil: ya sabes en qué fila cae cada ingrediente.

La cápsula de ParaHerb ya trae el zinc medido: solo la tomas con agua. No necesitas pesar ni mezclar nada.

Pon el frasco donde lo veas cada día: junto a la cafetera, en el bolso o en el cajón del escritorio. Una cápsula con un vaso de agua, y sigues con tu mañana.

1. Elige un momento del día que repitas siempre.
2. Toma una cápsula con agua.
3. Guarda el frasco entre 15 y 25 °C.

La dosis es de una cápsula al día para adultos; no se recomienda en embarazo ni en lactancia. Las indicaciones completas están en cómo tomar ParaHerb.

Dejas tu nombre y tu celular y pagas contra entrega. ParaHerb cuesta $139.000 COP por frasco de 20 cápsulas.

Un asesor te llama de 9:00 a. m. a 9:00 p. m., todos los días, para confirmar tu pedido, la cantidad de frascos, el costo de envío y la entrega en tu zona.

Cuando quieras, solicita tu frasco de ParaHerb. Si prefieres comparar antes dónde se consigue, mira dónde comprar ParaHerb.